Marie-agathe Duvinage
Sophrologue
la sophrologie, un bienfait pour le corps et l'esprit
La sophrologie est une méthode douce de relaxation et de développement personnel.
Basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, elle aide à mieux gérer le stress, à se reconnecter à soi et à renforcer son bien-être.
Inspirée du yoga et de la méditation, elle agit à la fois sur le mental et le corps. Créée par le Dr Alfonso Caycedo, elle s’adresse à tous, à tout âge.
Mes prestations
Découvrez mes prestations conçues pour vous accompagner vers un mieux-être durable, à travers des séances de sophrologie alliant relaxation, respiration et recentrage sur soi.
Pour la première séance (1h15-1h30), le montant est de 50 €.
Pour les séances suivantes, en visio (45 min-1h), 40 €.
Possibilité de séances en groupe.
Meilleure connaissance de soi
Gérer le stress, la fatigue, l’anxiété
Retrouver le sommeil
Mieux gérer les situations difficiles, les changements de vie (maladie, deuil, séparation..)
Retrouver la confiance en soi, l’estime de soi
Se préparer à un événement
Compétitions sportives
Préparation à l’accouchement
Césarienne programmée
Examens (permis de conduire, concours…)
Entretiens professionnels
Prise de parole en public
Addictions, comportements pathologiques
Arrêt du tabac
Compulsions alimentaires
Perte de poids
Phobies
Traitement médical & rééducation
Apaiser, gérer la douleur
Renforcer le métabolisme
Mieux vivre la maladie
Optimiser le traitement
Une séance de sophrologie
Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie s’appuie sur des techniques issues à la fois de traditions occidentales (relaxation, hypnose, autosuggestion) et orientales (yoga, zen, méditation).
Elle combine des exercices qui agissent sur la respiration, la relaxation musculaire et la suggestion mentale positive. Chaque séance est adaptée aux besoins de la personne. L’objectif : favoriser une prise de conscience et aider chacun à se reconnecter à ses propres ressources.
La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité.
Reconnue par l’Organisation Mondiale de la Santé, elle s’est imposée comme une méthode efficace pour améliorer le bien-être : gestion du stress, de l’anxiété, troubles du sommeil, préparation à un événement important, accompagnement de traitements médicaux ou de rééducation…
Elle offre des outils concrets et durables, utilisables tout au long de la vie, pour retrouver un sentiment d’harmonie et de paix, même face à des situations difficiles.
